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孩子什么时候长高最快

孩子什么时候长高最快

购买衣服和鞋子,孩子的身高鞋码变化是爸爸妈妈常要考虑的情况。万物复苏的春季,一片生机勃勃景象。此时,也是孩子们长高的最佳季节。了解长高“秘密”,是大多数家长比较关心的,那么,孩子什么时候长高最快?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

孩子什么时候长高最快

孩子什么时候长高最快?

一、长高季节:每年4-6月

每年的4-6月是孩子长高的关键期。一是此时紫外线全年最高,紫外线的照射可以促进孩子体内维生素D的合成,帮助钙的吸收、促进骨骼的发育;二是天气回暖,孩子在户外的活动时间增多,受到阳光照射的时间变多。

一般来说,3岁以后的孩子每年要长高3-7cm,低于或高于这个数值,爸爸妈妈就要及时带孩子去医院检查。

二、长高方法:营养+运动

1、营养饮食要跟上

营养饮食对健康成长来说必不可少。糖、蛋白质、脂肪等都是孩子发育必需的营养物。一些微量元素,尤其是钙和维生素D要多多补充,其是骨骼发育的主要动力。

2、体育运动不能少

合理的运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢,最重要的是可以提高生长素的分泌,而生长素恰恰是骨骼发育的催化剂。因此,爸爸妈妈应多引导、带领孩子进行户外运动,在强壮体魄的同时还能促进身体长高。

3、早睡早起促长高

早睡早起不仅是生活规律的考虑,更重要的是生长激素分泌的高峰期是在半夜。研究表明,晚上22点-24点和次日凌晨5点左右,这两个时间段生长激素的分泌量会大增。因此,孩子的休息安排在21点到次日7点较为合理,可以保证孩子身高的发育。

以上内容就是针对“孩子什么时候长高最快”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于孩子长高家长也不需要过于紧张,因为孩子处于发育阶段,只要稍微加强营养和运动就能够有个高个子。