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喝饮料影响长高吗

喝饮料影响长高吗

现如今无论是大人还是小孩都非常喜欢饮料,但是大家都知道饮料并不是很好的东西,尤其是在发育期的孩子,很多家长都非常担心喝饮料影响长高吗这一问题,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下。

喝饮料影响长高吗

喝饮料影响长高吗?

1、可乐等碳酸饮料含有气体,即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易感觉腹胀,降低食欲,而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

2、碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当於140 卡热量,相当於半碗饭的热量。不过,只有热量相等,营养素却相差大,因糖只含有热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的空卡食物或垃圾食物,经常饮用,会积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

3、碳酸饮料的另一成分磷酸 磷酸会降低体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,使骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。另外,磷酸还会阻碍铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。

4、可乐中含有的咖啡因 咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;具有利尿作用,老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾,一旦不喝,就觉得浑身不对劲,无精打采或头痛。若长期过量饮用,即每日咖啡因超过 200 毫克,便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

5、牙齿受到腐蚀 另外建议你改喝其他的好些。

以上内容就是针对“喝饮料影响长高吗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于孩子的增高家长可以通过日常生活中的饮食和运动进行, 这样对孩子的健康也有所保障。