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孩子个子小并不一定都是“晚长”,90%的家长后悔知道晚了!

  孩子到底能够长多高?家长在孩子的生长发育问题上存在许多误区,这些误区常常耽误了孩子的长高,留下终身遗憾。

孩子个子小并不一定都是“晚长”,90%的家长后悔知道晚了!

  一般来说,一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长的速度有两个高峰期。

  第一个高峰期是出生后至三岁时,第二个高峰期是青春期。青春期前,男女孩子身高增长速度差别不大,进入青春期后,男孩子身高增长速度明显大于女孩,因此,最终成年男性的平均身高高于女性。青春期一般持续2年左右(一般女孩子从10~12岁开始青春期发育,男孩子从12~14岁开始),青春期发育成熟后,身高增长明显减慢,直至停止。所以,一般女孩子骨龄在16岁、男孩子在18岁后,身高增长停止。

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  高个父母也会生出矮个娃

  “因为个子矮小来看病的,基本是从幼儿园中班到中学的孩子”, 南京市儿童医院内分泌科倪主任说,家长通过观察比较,发现孩子一直坐在第一排,身高矮于同龄人。

孩子个子小并不一定都是“晚长”,90%的家长后悔知道晚了!

  个子比较矮的家长,往往怀疑自己孩子个子也长不高。生长发育专家遇到过一个孩子,父亲身高1米64,母亲身高1米56,孩子14岁,身高1米69,专家认为这个孩子不矮,一查骨龄也表明正常,“我后来告诉家长,孩子将来还能长个几公分,终身高将超过1米7,他的身高已经高于父母的遗传身高了,完全不用担心”。

  专家认为,反倒是那些高个子父母容易耽误孩子的治疗时间。女孩周某13岁来看医生,她身高1米52,父亲身高1米78,母亲1米66,孩子从小学到中学一直坐在第一排,家长以为她长得晚,没有在意,结果同班的小女生高的长到了1米7,普通个头的也在1米6以上,家长真的着急了,可是检查结果发现孩子骨骺已经闭合,终身高只有1米52,医生仔细问诊发现了原因,孩子很喜欢吃旺鸡蛋,旺鸡蛋里的激素让孩子的生长受到影响。

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  哪些失误让孩子长不高?作为家长要知道!

  如果说孩子长不高,全是家长的错,也许好多家长都觉得有点冤,可是看看下面这些错误的作法,咱当家长的是不是也存在呢?

  对照一下,家长才会知道,自己到底犯下了多大的错!

  在孩子生长发育过程中:

  发现孩子矮小,90%的家长会选择盲目等待或相信“孩子晚长”;

  87%的家长没有监测孩子的身高,不知道孩子发育缓慢;

  71%的家长放纵孩子晚睡习惯,任凭睡眠不足对孩子长高影响;

  90%以上家长对孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯,置之不理;

  27%的家长因盲目给孩子吃营养品造成性早熟,让孩子再也长不高……

  因为失误,孩子身高毁在了家长手上:

  一是:发现孩子矮小时,已经太晚了,骨骺线已经闭合,孩子再也不可能长个了,只能终身矮小;

  二是:发现孩子矮小时骨骺线还没有闭合,有长高机会,但家长给孩子乱吃营养品,造成性早熟,促进了骨骺线闭合,导致生长期缩短,造成孩子身材矮小。

  其实不是孩子长不高,而是家长没尽到责任,让孩子的身高毁在了自己手上,真的很痛心啊!

孩子个子小并不一定都是“晚长”,90%的家长后悔知道晚了!

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  真“晚长”与真“矮小”的区别

  的确有一部分孩子,在正常儿童进入青春年龄时,未有生长加速,但在其他孩子停止生长或生长减慢之后,却出现身高猛长的情况。这种情况在医学上称为“体质性生长发育迟缓”,民间俗称“晚长”,这要有一定的遗传背景。

  但正如我们一向强调的,有更多的孩子并不是晚长,而是出现了身材矮小,而且时间拖得越久、身高差距越大。所以家长不能抱侥幸心理,在孩子生长发育的过程中,无论哪个年龄阶段出现身高的落后或者某一阶段生长速率的减慢,都需要及时寻求医生的帮助,才是最科学的。

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  科学干预,提高身高

  孩子的身高并不完全由遗传因素决定,后天的营养补充、锻炼、睡眠等因素对于身高的影响也是相当关键的!这就要求爸爸妈妈应该适当的做些“后天干预”工作,才能将促进身高发育的后天因素发挥到最大化!

孩子个子小并不一定都是“晚长”,90%的家长后悔知道晚了!

  营养干预

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  优质蛋白质的摄入十分重要

  保证孩子每天300-500毫升的奶,每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件,而甜食(如面包、蛋糕、巧克力、甜水果)、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。

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  维生素AD补充必不可少

  很多家长了解维生素D有促进钙吸收的作用,认为身高增长全凭维生素D的作用。其实不然,维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足,而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,对于长骨增长有重要的促进作用,同时,维生素A还会影响生长激素分泌水平。

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  充足的钙是构建骨量的基础

  家长要注意增加孩子奶制品的摄入,如果宝宝奶量较少,一定要注意额外补钙,以增加骨量。

  如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

  习惯干预

  充足的睡眠也是促进孩子长高的重要途径,这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间,所以家长一定避免孩子睡的过晚。另外,为了确保宝宝拥有优质的深层睡眠,家长要注意孩子晚餐不可吃得过多过晚,也不要在临睡前喝很多水,以免影响睡眠质量。

  此外,每天足量的运动对刺激长高同样重要,特别是跑跳类的运动。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖,还会增加骨钙的沉积,进而促进身高发育。同时,运动时血液循环最为丰富,骨骺细胞也较为活跃,生长激素分泌量也会增加。